Na maioria das vezes, as pessoas incluem determinados alimentos na dieta, mas não fazem ideia das consequências disso.
E qual é o problema?
Você pode comer alguma coisa que faz mal à saúde ou deixar de consumir algum ingrediente realmente benéfico por falta de conhecimento.
Para evitar, recomendamos um pouco de leitura sobre alimentação.
Nesta matéria, falaremos, por exemplo, das vantagens que comer banana madura pode nos oferecer.
Mas nunca se esqueça: todo o excesso é ruim.
Coma sempre com equilíbrio, até mesmo alimentos saudáveis.
E a banana madura?
A banana completamente madura, com a casca escura com manchas negras, ativa células de defesa do nosso organismo.
Essas células são chamadas de neutrófilos e macrófagos, responsáveis pela criação de uma substância chamada TNF alfa, essencial para combater o câncer.
Mas o consumo de bananas tem outros benefícios:
– Depressão
A banana tem um componente conhecido como triptofano, que ao entrar no corpo se transforma em serotonina, conhecido como o hormônio da felicidade.
Por isso ela ajuda a combater a depressão.
– TPM
Pelo mesmo motivo que combate a depressão, a banana evita os sintomas de TPM.
Acontece que o triptofano regula os hormônios, aliviando dores e o excesso de sensibilidade.
– Anemia
A anemia mais comum é a causada por deficiência de ferro.
E a banana é uma boa fonte de ferro.
– Pressão alta ou baixa
A banana contém potássio, por isso ajuda a regular os níveis de sódio em nosso corpo.
Assim, podemos controlar os problemas de pressão alta ou baixa, consumindo apenas uma ou duas bananas por dia.
– Problemas no sistema nervoso
Por ser rica em glicose e fibra, a banana fornece energia ao longo do dia.
Além disso, ela garante a quantidade ideal de glicose ou açúcar em nossos neurônios, favorecendo o bom funcionamento cerebral.
– Úlcera
Úlceras estomacais podem ser curadas com o consumo regular de banana.
Isso porque a textura do alimento pode formar um revestimento nas paredes do estômago, criando uma camada protetora contra ácidos.
No entanto, se você abusar na quantidade de banana, pode sofrer com azia.
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